“没有丑女人只有懒女人”，这句话用在性生活中非常适合。喜欢运动的女人，不仅能保持好的身材，还有助于提升性趣。为了好好享受“性福”带来的快感，女人一定要动起来。接下来，婆媳说为女性们介绍几个提升快感的运动，妹纸们为了性福要好好学习哦!

练习瑜伽

肢体比较灵活的女性，能够在性爱时，做出各种高难度的姿势，从而深入到更加美好的性爱。那么，瑜伽在缓解神经紧张的同时，能够让肢体得到锻炼。比如，双腿坐在地板上伸直，并尽可能地打开，然后上身向下弯腰并抓住脚趾，这样的动作能够收缩腿部肌肉，令血液在骨盆充分循环，可刺激性欲。瑜伽不但让身体柔软，而且其丰富多彩千变万化的姿势，也赋于性爱体位更多的灵感与创新。

游泳

不同的游泳姿势，对肌肉起着不同的锻炼，而蛙式及蝶式最适合女性。这两项运动能够让大腿及骨盆腔的肌肉得到锻炼，可以防止子宫脱垂，能够提升女性的做爱质量，更加享受性感带来的快感。

锻炼腿部的运动

在性生活中，自然离不开腿部肌肉力量。那么，需要女性在平时，多参加些腿部运动的锻炼。如：自行车。经常骑自行车的女性，腿部关节和大腿肌肉比较有力量，有助于血液循环。同样，每天坚持慢跑或散步，有益于心脏和血液循环系统。在帮你减肥的同时，更能提升女人的性欲。

舍宾运动

可能大多数人，都没听听过舍宾运动，它是不错的塑身运动。有专家发现，当女人过瘦或者过胖，都能造成性欲减弱，最好的因素是来自心理障碍。而舍宾很有诱惑力，在参加半年或者一年舍宾训练后，女人在性欲和性能力方面有着明显的提升。

锻炼盆底肌的运动

对于产后来说，女人的盆底肌肉松弛，从而影响女性的快感，因此需要女性进行行盆底肌的锻炼。可以采用私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，能够帮女人得到盆底肌训练，轻松做回性爱紧致女人。